NÄKÖKULMAN VAIHTAMISEN TAITO

Tulipas luettua kirja näkökulman vaihtamisesta. Varsin hyvä opus, jos haluaa kääntää aivoja pari napsua stoalaisempaan asentoon. Lukeminen muutenkin kannattaa.

Aiheesta saa sovellettavaa lukemattomiin tilanteisiin.

 

 ESIMERKKEJÄ:

Harjoittelimme maastavedon tekniikkaa erään asiakkaan kanssa.

1) Valmentajan näkökulma: “Kylläpä näyttää hyvälle. Taitaa hyvin hahmottaa kaveri liikkeen tekniset pointit. Olen mitä luultavimmin valmentanut hyvin.”

2) Treenaajan näkökulma: “En tiedä, vähän kyllä tuntuu Lue lisää...

TOP 13 luetut kirjat 2019, osa 2/2

Osa 1/2 täällä.

“So many books, so little time.” -Frank Zappa

Luottaisitko enemmän valmentajaan, joka lukee paljon pyrkiäkseen selvittämään ja ymmärtämään asioita vai valmentajaan, joka näyttää persettään Instagrammissa? (Ethän kuitenkaan kysy, että siinäkö ne kaikki vaihtoehdot nyt on.;))

Iskin viime vuonna pöytään henkilökohtaiset ennätykset luettujen kirjojen osalta: 44 luettua kirjaa. Tuli nimittäin listattua kaikki opukset muistiin. Tuntuu kohtuullisen paljolta, … Lue lisää...

PERIODIZATION

Vihdoin ja viimein sain luettua tämän kirjan loppuun; 400 sivua A-nelosia harjoittelun teoriaa, joista reilu 40 sivua tutkimusviitteitä. “Hetki” siinä menikin kahlatessa.

▪️ Periodization (itselläni 5th edition, 2009) on oikein hyvä ‘textbook’ harjoittelun teoriasta. Kirjassa käydään teoriat kattavasti läpi mm. energiantuottosysteemeistä, voiman + kestävyyden + nopeuden harjoittamisesta ja ohjelmoinnista (aina yksittäisen treenin suunnittelusta vuosisuunnitelman tekemiseen).

▫️ Kirja on

Lue lisää...

TOP 13 luetut kirjat 2019, osa 1/2

“A reader lives a thousand lives before he dies. The man who never reads lives only one.” -George R. R. Martin

Iskin viime vuonna pöytään henkilökohtaiset ennätykset luettujen kirjojen osalta: 44 luettua kirjaa vuonna 2019. Tuli nimittäin listattua kaikki opukset muistiin. Luku tuntuu järkyttävän paljolta, mutta vielä isompi on lukulistalle tippuneiden lukemattomien kirjojen vyöry. Tuo reilunpuoleinen luettujen kirjojen lukema … Lue lisää...

TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅✍️ Luukku 7: Lukemattomia kirjoja

Heti kun postin lakko loppui, tilasin dopamiinipäissäni taas kirjoja.

Kuvassa ovat tämän hetken lukemattomat kirjani, noin 2900 lukematonta sivua. Ja näköjään kirjastossa on vielä kolme kirjavarausta.

Kuulostaa siltä, ettei koskaan tule valmista. Mutta jos käyttäisin maltillista ’20 sivua päivässä – taktiikkaa’, niin 2900 sivun lukemiseen menisi vain noin 145 päivää eli vajaa 5kk. Ei sittenkään niin paha.

Sitä voi verrata

Lue lisää...

LUULIN, ETTÄ SELVIÄN KUUDEN TUNNIN YÖUNILLA, MUTTA VALMENTAJANI SANOI EI

 

Uskotko kuuluvasi siihen porukkaan, joka selviää kuuden tunnin yöunilla? Se voi olla kuolettava harhaluulo.

Jos todella nukut säännöllisesti vain kuusi tuntia yössä (tai alle seitsemän), niin et oikeasti kuulu siihen porukkaan, joka selviää kuuden tunnin unilla vaan kuulut siihen porukkaan, joka lisää todennäköisyyksiään kuolla nuorempana.

Tietysti todella ikävää, jos kärsii uniongelmista tai ei olosuhteiden pakosta saa riittävästi unta. Esimerkiksi … Lue lisää...

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by