valmennus joensuu

MITÄ SANOA (TAI EI SANOA) LAPSELLE SYÖMISISTÄ JA LIIKUNNASTA

Blogi, Yleinen /

Aikuiset osaamme olla tahdittomia siirtäessämme haitallisia ja häiriintyneitä syömis- tai liikunta-ajatuksiamme lapsille/nuorille.

Jos näitä kommentteja ja ajatuksia on siirretty itselle pienenä, niin niiden matkan voi pysäyttää omalle kohdalle.

Tämä on minulle tärkeä aihe ja juttelen aina toisinaan perheellisten valmennettavien kanssa näistä. Monet syömisajatukset ja -ansat

… Lue lisää...

MITÄ SANOA (TAI EI SANOA) LAPSELLE SYÖMISISTÄ JA LIIKUNNASTA Read More »

VALMENNUSPALAUTE: EVELIINA

Asiakaskokemukset /

Sain palautetta Eveliinalta parin vuoden valmennuspätkältä.

Lähivalmennukset asettuivat meillä avainrooliin:

Tekniikkavalmennusta kyykkyyn, penkkiin, maastavetoon ja variaatioihin sekä treenien vetoja monipuolisesti.
 
Oppia, oivalluksia ja onnistumisia puolin toisin. Välillä haasteita, joihin yhdessä keksimme ratkaisuja.
 
Mukava kuulla, että valmennus sai treenaajan pysymään pelissä mukana. Se on minusta yksi valmentajan tärkeimpiä tehtäviä; saada ihmisiä peliin mukaan ja pysymään heidät leikissä mukana. Siellä pysytään, jos
… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: EVELIINA Read More »

PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY

Blogi, Yleinen /
Miksi pitää liikenteessä ajaa lujaa punaisiin valoihin vain, jotta joutuu pysähtymään?
 
Sama hätäilijä ohittaa aina viereisellä kaistalla ennakoivan, joka rullailee eteenpäin pitäen liikkeen elossa. Kun valo vaihtuu, pääsee jo liikkeellä oleva ennakoija nopemmin uuteen vauhtiin, koska ei tarvitse voittaa lähtökitkaa.
 
Sama homma (kesäisin) treenipuolella. Joskus saattaa touhu jäädä totaalitauolle. Kokemuksesta; ihmisillä on melko tavallista jättää treenit enemmän tai vähemmän “kesätauolle”
… Lue lisää...

PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY Read More »

PALAUTTAVA HARJOITTELU ON HÖMPPÄÄ

Blogi, Valmennus /
”PALAUTTAVA HARJOITTELU JA MUUTA HÖMPPÄÄ PALAUTUMISESTA”
 
Hetkinen. Lisäkuormitusko auttaa palautumisessa?
 
Lisäkuormitus edistää palautumista samalla tavalla kuin taaperon housuun kakkiminen lisää housujen puhtautta.
 
Kovatehoinen harjoitus palautumiselle on kuin tulviva ripuli. Matalatehoinen harjoitus palautumiselle on kuin pieni papana. Tahran se kuormitus silti aina jättää palautumiselle. Siitä toivottavasti mieleenjäävää mielikuvaa palauttavasta harjoittelusta.
 
Kylmäaltistus (Zhu et al. 2026) edistää palautumista samoin kuin vauvan puklu
… Lue lisää...

PALAUTTAVA HARJOITTELU ON HÖMPPÄÄ Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram