valmennus joensuu

PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY

Blogi, Yleinen /
Miksi pitää liikenteessä ajaa lujaa punaisiin valoihin vain, jotta joutuu pysähtymään?
 
Sama hätäilijä ohittaa aina viereisellä kaistalla ennakoivan, joka rullailee eteenpäin pitäen liikkeen elossa. Kun valo vaihtuu, pääsee jo liikkeellä oleva ennakoija nopemmin uuteen vauhtiin, koska ei tarvitse voittaa lähtökitkaa.
 
Sama homma (kesäisin) treenipuolella. Joskus
… Lue lisää...

PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY Read More »

PALAUTTAVA HARJOITTELU ON HÖMPPÄÄ

Blogi, Valmennus /
”PALAUTTAVA HARJOITTELU JA MUUTA HÖMPPÄÄ PALAUTUMISESTA”
 
Hetkinen. Lisäkuormitusko auttaa palautumisessa?
 
Lisäkuormitus edistää palautumista samalla tavalla kuin taaperon housuun kakkiminen lisää housujen puhtautta.
 
Kovatehoinen harjoitus palautumiselle on kuin tulviva ripuli. Matalatehoinen harjoitus palautumiselle on kuin pieni papana. Tahran se kuormitus silti aina jättää palautumiselle. Siitä toivottavasti mieleenjäävää mielikuvaa palauttavasta harjoittelusta.
 
Kylmäaltistus (Zhu et al. 2026) edistää palautumista samoin kuin vauvan puklu
… Lue lisää...

PALAUTTAVA HARJOITTELU ON HÖMPPÄÄ Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram