Avainsana Maastaveto

NÄKÖKULMAN VAIHTAMISEN TAITO

Tulipas luettua kirja näkökulman vaihtamisesta. Varsin hyvä opus, jos haluaa kääntää aivoja pari napsua stoalaisempaan asentoon. Lukeminen muutenkin kannattaa.

Aiheesta saa sovellettavaa lukemattomiin tilanteisiin.

 

 ESIMERKKEJÄ:

Harjoittelimme maastavedon tekniikkaa erään asiakkaan kanssa.

1) Valmentajan näkökulma: “Kylläpä näyttää hyvälle. Taitaa hyvin hahmottaa kaveri liikkeen tekniset pointit. Olen mitä luultavimmin valmentanut hyvin.”

2) Treenaajan näkökulma: “En tiedä, vähän kyllä tuntuu Lue lisää...

MAASTAVEDON LÄHTÖASETUKSET KUNTOON (+kuvat)

Tajusinpas ottaa “ennen  ja jälkeen ” -kuvat erään valmennettavan kanssa otetusta maastavedon tekniikkasetistä.

Kuvista hahmottuu yksi yleisimmistä virheistä maastavedossa: LIIAN KYYKKYMÄINEN LÄHTÖASENTO.

 

Liian kyykkymäisestä lähtöasennosta seuraa:

▪️ Olkapäät ovat sivusta katsottuna väärällä puolella tankoa

▪️ Takaketjun voimantuottoa ei päästä hyödyntämään kunnolla

▪️ Sääret työntävät tankoa herkästi eteenpäin ➡️ tanko on yhtäkkiä liian kaukana kropasta ➡️

Lue lisää...

YHDEN TEKNIIKKATUNNIN SATOA (maastaveto)

Kävimme maastavedon tekniikkaa erään asiakkaan kanssa ensimmäistä kertaa.
Maastaveto on sellainen liike, että siinä saa helposti otettua isoja kehitysharppauksia tekniikassa yhdellä valmennuskerralla. Mave ei ole teknisesti niin haastava kuin muut isot liikkeet.

Aiemmin takana oli vain omatoimista tekniikan opiskelua. Harmi, ettei tullut narulle otettua alkuperäistä tekniikkaa, mutta se sisälsi maastavedon perinteiset tekniikkavirheet:

🆘 lähtöasento liian kyykkymäinen
🆘 tanko liian kaukana

Lue lisää...

TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅🤘 Luukku 3: Elisan mukava palaute

Elisan mukava palaute Targetin tekniikkavalmennuksesta + yleisin iso tekniikkavirhe maastavedossa, josta seuraa lukuisia muita virheitä

Elisan mietteitä:

“Kävin valmennuksessa yhden liikkeen osalta, jossa minulla on ollut aina hieman ongelmia, varsinkin kun liikkeeseen yhdistetään isompia painoja. Mikko kertoi asianmukaisesti liikkeen vaiheista, sekä näytti liikkeen useita kertoja pala palalta, jolloin liikkeen oikea tekniikka oli selkeä hahmottaa.

Koin, että yhden liikkeen “teemaksi” ottaminen Lue lisää...

Rakkaudentunnustus TRAP BAR maastavedolle ❣️

Trap bar (tai hex bar) on hämmentävän aliarvostettu kapistus. Monelle trap bar tanko on vain mystinen häkkyrä salin nurkassa, mihin ei parane koskea.
Tehdäänpä loppu tuosta väärinymmärryksestä.

Normaalilla maastavedolla ja trap bar maastavedolla on enemmän yhteistä kuin eroavaisuuksia. Molemmissa harjoitetaan samaa liikemallia (lannesarana).

 

 

Miksi tehdä trap bar mavea?

1️⃣ Se on paljon helpompi oppia. Aloittelija oppii sen … Lue lisää...

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by