January 14, 2020

TOP 13 luetut kirjat 2019, osa 2/2

Osa 1/2 täällä.

“So many books, so little time.” -Frank Zappa

Luottaisitko enemmän valmentajaan, joka lukee paljon pyrkiäkseen selvittämään ja ymmärtämään asioita vai valmentajaan, joka näyttää persettään Instagrammissa? (Ethän kuitenkaan kysy, että siinäkö ne kaikki vaihtoehdot nyt on.;))

Iskin viime vuonna pöytään henkilökohtaiset ennätykset luettujen kirjojen osalta: 44 luettua kirjaa. Tuli nimittäin listattua kaikki opukset muistiin. Tuntuu kohtuullisen paljolta, … Lue lisää...

TOP 13 luetut kirjat 2019, osa 2/2 Read More »

PERIODIZATION

Vihdoin ja viimein sain luettua tämän kirjan loppuun; 400 sivua A-nelosia harjoittelun teoriaa, joista reilu 40 sivua tutkimusviitteitä. “Hetki” siinä menikin kahlatessa.

▪️ Periodization (itselläni 5th edition, 2009) on oikein hyvä ‘textbook’ harjoittelun teoriasta. Kirjassa käydään teoriat kattavasti läpi mm. energiantuottosysteemeistä, voiman + kestävyyden + nopeuden harjoittamisesta ja ohjelmoinnista (aina yksittäisen treenin suunnittelusta vuosisuunnitelman tekemiseen).

▫️ Kirja on

Lue lisää...

PERIODIZATION Read More »